Méditer pour ne plus vivre dans le stress

Une pratique contemporaine des sciences contemplatives

N'avez vous pas rêvé de vous débarrasser du stress ? Oublier les tensions.

Reconnecter le corps et l'esprit

Se sentir à nouveau soi. Apprivoiser le souffle. Mieux connaître son corps. Apprendre à ressentir les émotions qui nous traversent. Découvrir comment observer nos pensées.

Méditer pour mieux prendre soin de soi

Etre davantage présent à notre vie. Changer notre vécu de l'anxiété et des douleurs. Accueillir la fatigue, le vieillissement. Renouer avec nos sensations et prendre soin de nous.

Méditer pour ne pas déprimer

Dire adieu aux ruminations mentales. Se réveiller de bonne humeur. Redécouvrir le calme et la sérénité. Cultiver ses ressources.

Manger en pleine conscience

Changer notre lien à la nourriture. Redécouvrir nos faims et nos soifs. Devenir expert de nos sens.

Méditer pour mieux soigner

Faire vivre la pratique méditative et la compassion à travers la relation de soin. Nourrir notre posture de soignant tout en nous protégeant de l'épuisement émotionnel.

Corinne Bagnis

Médecin et enseignante de méditation

Corinne Isnard Bagnis est néphrologue à l‘hôpital de la Pitié-Salpétrière et Professeur de Néphrologie à Sorbonne Université. Elle est promoteur du 1er MOOC Européen sur les Maladies Rénales, acteur du développement de la Néphrologique numérique par la télémédecine et co-auteur d’un ouvrage sur la e-santé « La e-santé en questions » (Editions Hygée – 2020). Son implication dans l’accompagnement des patients a conduit à la création des premiers programmes universitaires de diplomation des patients en éducation thérapeutique à Sorbonne Université et au prix IDSA de l’Académie de Médecine en 2009. Son engagement dans l’accompagnement des soignants et leur formation à la relation de soin s’est concrétisé depuis 2015 par la création du premier programme de formation continue pour les soignants « Méditation, gestion du Stress et relation de Soin » à Sorbonne Université. Sur ce thème, elle a publié deux ouvrages sur la Méditation de Pleine Conscience dans le champ de la santé, intitulés : « La méditation de pleine conscience » (Que Sais-je ? Editions PUF - 2017) et "La Pleine Conscience au service de la Relation de Soin" (Edition De Boeck - 2017). Elle reçoit le 1er janvier 2020 la distinction de Chevalier de la Légion d’Honneur pour ces travaux.

Corinne Bagnis

Médecin, Néphrologue, Enseignante de Méditation

Claire Mizzi

Psychologue, psychothérapeute et enseignante de méditation

Claire Mizzi est psychologue et psychothérapeute en libéral, notamment formée aux thérapies Comportementales et Cognitives et à l’ EMDR. Initiée à la méditation dans sa jeunesse, elle s’est formée à une approche laïque et propose des programmes MBSR et MBCT ainsi que des retraites. Elle forme et supervise des professionnels de santé et enseigne la méditation à l'Université. Autrice avec Dr Céline Tran de « Votre meilleur ami c’est vous » L’Iconoclaste et J’ai Lu 2018, avec qui elle commence une petite chaine Yutube « Les psys méditent » . Autrice d’un chapitre du livre conduit par Christophe André « Les Psys se confient » Odile Jacob, 2015. Site web : www.clairemizzi.fr

Claire Mizzi

Psychologue, Psychothérapeute et enseignante de méditation

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FAQ

  • Tout le monde peut méditer ?

    Méditer ne fait appel à aucune capacité particulière. Apprendre à méditer aujourd'hui mobilise votre attention, votre curiosité, votre engagement.

  • Quelles précautions avant de débuter ?

    Vérifier seulement, mais c'est important, que vous n'êtes pas en pleine dépression ou sujet(e) à une anxiété majeure qui vous rendrai la méditation juste trop pénible en ce moment. Dans cas, vous avez besoin d'autres ressources, et le mieux est d'en parler à votre médecin.

  • De quoi ai-je besoin pour pratiquer la méditation ?

    De vous, de votre présence, de votre motivation pour essayer. D'apprivoiser le temps, de choisir de prendre soin de vous. Si vous ne pouvez pas vous assoir en lotus, aucun souci. Vous méditerez sur une chaise !

  • Au niveau technique, pour suivre le cours en ligne, de quoi ai-je besoin?

    D'une connection internet qui permette de regarder des vidéos. D'un ordinateur ou d'une tablette, même seulement d'un smartphone. Nos cours proposent des textes, des méditations audio, des vidéos et des sessions "live" ou les enseignants viennent dans votre salon vous parler de méditation !