Détails du stage

    1. Apprendre la méditation : c'est ici!

      APERÇU GRATUIT

    1. Vos enregistrements audio de méditations guidées : 2 Body Scan 40 min

En savoir plus sur le stage

  • Le programme MBSR, ou Mindfulness-Based Stress Reduction, est un programme structuré de 8 semaines créé par Jon Kabat-Zinn en 1979 à l'Université du Massachusetts. Il vise à cultiver la pleine conscience pour mieux gérer le stress quotidien, les émotions et les douleurs chroniques. Basé sur des pratiques ancestrales comme la méditation et le yoga, adaptées à un contexte laïque et scientifique, ce stage enseigne à observer ses pensées et sensations sans jugement, favorisant une présence attentive au moment présent. Idéal pour quiconque cherche à améliorer sa qualité de vie, il est soutenu par de nombreuses études prouvant son efficacité contre l'anxiété, la dépression et le burnout. Ce programme est complètement basé sur cet enseignement mais dans un schéma plus court qui facilite la participation (2 heures par semaine en visio pendant 8 semaines).

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