Ecole du Care

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• Le programme MBSR (Mindfulness-Based Stress Reduction), développé en 1979 par Jon Kabat-Zinn, est aujourd’hui une référence internationale pour apprendre à mieux faire face au stress, aux émotions difficiles et à l’usure professionnelle. Conçu initialement en milieu hospitalier, il propose un entraînement structuré de l’attention, fondé sur la méditation de pleine conscience et des pratiques corporelles simples, dans un cadre laïque et validé scientifiquement. Plus qu’une technique, il s’agit d’un apprentissage progressif : observer ses pensées, ses sensations et ses réactions sans jugement, pour retrouver de la stabilité, de la clarté et une présence plus ajustée — y compris dans les situations complexes du soin et de l’accompagnement. Le programme proposé ici est directement inspiré de cet enseignement, avec la même exigence et la même progression, dans un format adapté aux contraintes des professionnels : 2 heures par semaine, en ligne, pendant 8 semaines. Il constitue une formation fondamentale, permettant d’installer une pratique solide et durable, et de poser les bases nécessaires pour aller plus loin, notamment dans le cadre des masterclass proposées ensuite.