Voici le détail du programme !

    1. Bienvenue !

      APERÇU GRATUIT

    2. Testez vos idées préconçues sur la méditation !

    3. D'après vous , que se passe-t-il quand on médite ?

    4. Petite introduction à la méditation

    5. Ah encore quelques instants avant votre première méditation guidée... vous serez bientôt prêts ...!

    6. Cette fois ci... voici votre premier exercice de méditation

    7. Body scan ou balayage corporel

    8. Alors comment s'est déroulé le body scan pour vous ?

    1. Extrait d'une vidéo de Christophe André

    2. Si vous voulez tester le "body scan " en anglais ? voici celui de Elisah Goldstein ou de Jon kabat Zin

    3. Conférence de Christophe André sur la Méditation

    1. Nicole Ferroni, avec son humour, nous fait voyager à travers les peurs et les représentations de la méditation... alors si vous aimez son style ...

    1. Vos "devoirs " pour cette semaine...

    2. A propos du body scan et de vos entrainements à la méditation, n'oubliez pas de remplir ce petit questionnaire!

    1. Bienvenue dans la deuxième semaine du programme

    2. Nous n'avons que des instants à vivre

    3. L'exercice des neufs points !

    4. Debrief de l'exercice des neufs points

    5. Que voyez vous sur cette image ? prenez quelques minutes pour observer ce dessin et décrire mentalement ce que vous voyez...

    6. Et ici, de la même façon, prenez quelques minutes pour observer ce que représente pour vous ce dessin ?

    7. Nous ne voyons que ce que nous cherchons à voir ! A vous maintenant de commenter ce que vous avez vu sur ces deux dessins !

    8. Deux équipes de basket se prêtent à un petit match amical. Les joueurs des deux équipes sont en blanc ou en noir. Pouvez compter attentivement le nombre de passes que vont se faire les joueurs en blanc pendant ces quelques minutes ?

    9. Basket

    10. Observez attentivement les personnes qui se présentent à l'accueil du séminaire pour s'inscrire...

    11. Séminaire à Harvard

    12. Vous pouvez ici commenter sur ces deux vidéos et ce que vous avez pu découvrir de votre façon d'être attentif. Est-ce que cela vous amène à découvrir d'autres choses en lien avec votre présence et votre attention dans la vie courante ?

    1. Avant de vivre ou d'expérimenter quoi que ce soit, nous avons d'avance une idée de ce que nous en attendons, de comment cela va se passer, de ce qui nous réjouis ou nous inquiète....Nous vous invitons ici à explorer ce qui vous amène dans ce programme.

About this course

  • 3 x €69,00
  • 175 leçons
  • 0 heures de contenu vidéo